Лечение зрения дома, результат, необходимые упражнения - Фольварок

Лечение зрения дома, результат, необходимые упражнения

Лечение зрения в домашних условиях это не миф. Я сам близорукий, как показывает мой личный опыт вылечить зрение без применения различных операций более чем реально. Вот моя история, рассказываю как есть.

Лечение зрения

Лечение зрения. Применение очков оправдано только в случае крайней необходимости и кратковременно, например при управлении автомобилем. Постоянное ношение очков наносит вред нашему зрению, лишает его возможности восстанавливаться. Особенно опасны очки в детском возрасте.

Применение очков оправдано только в случае крайней необходимости и кратковременно, например при управлении автомобилем. Постоянное ношение очков наносит вред нашему зрению, лишает его возможности восстанавливаться. Особенно опасны очки в детском возрасте.

Еще при прохождении медкомиссии в военкомате мне не рекомендовали делать лазерную коррекцию. Врач сказала, что учитывая сильную степень близорукости, мне не смогут обеспечить единицу. Но чтобы достичь максимально лучшего результата срежут роговицу по максимуму. После этого как повезет. Может буду жить долго и счастливо, а может буду всю жизнь мучиться и почти ослепну. Оценив данную перспективу я отказался от коррекции. Далее мне пришлось каждый год проходить медкомиссию на работе как монтажнику работающему на высоте. Столкнувшись с проблемами у окулиста я решил серьезно изучить данный вопрос.

Результат

Результат был очень обнадёживающий. Применяя комплекс упражнений для глаз, собранный мной из наиболее популярных источников, я действительно смог улучшить зрение на несколько строчек за три месяца. Мало того, у меня были постоянные проблески зрения. Они позволяли видеть не хуже людей имеющих сто процентное зрение. Я прошел самостоятельно медкомиссию и… и как истинный лентяй забросил это дело. Как результат постепенное возвращение близорукости в прежнее состояние. Оказалось, что для закрепления результата нельзя было прекращать упражнения в течении длительного времени. Человеческий мозг должен принять хорошее зрение за норму. Только тогда близорукость не вернется. Я читал об этом, но обрадовавшись результатам расслабился. В итоге все мои усилия пошли на смарку.

Но самое главное я теперь уверен на своем собственном опыте. Правильно подобранные упражнения в комплексе с простейшими методиками расслабления действительно могут вылечить зрение. После моего личного результата у меня состоялся разговор с окулистом. Он который доказывал мне, что вылечить зрение с помощью упражнений нельзя. По его мнению близорукость это навсегда и шансов нет. Он как будто не слышал меня. Не хотел понимать, что я добился результатов, что всё это правда! С тех пор к окулистам я обращался только один раз, когда понадобилось достать соринку из глаза.

В вопросах же лечения зрения без хирургического вмешательства современная медицина на мой взгляд совершенно некомпетентна. Врачи не хотят признавать очевидные факты. Повторяют только заученные в мединституте фразы и продолжают выписывать людям все более сильные очки. Тем самым они лишают глаза возможности тренировки и восстановления зрения. Кроме того, это ухудшает зрение. Особенно обидно видеть, как очки выписывают детям. Ведь и вред в этот период от очков гораздо сильнее и упускается шанс на лечение.

Лечение зрения — общее образование

Для общего образования рекомендую ознакомиться с данным видео. Если ссылка не работает найдите на Ютубе похожее (В.Г. Жданов, восстановление зрения).

Итак, оттолкнемся от моего опыта, результат был однозначный и очень существенный. Вылечить зрение можно своими силами. Это если Вы не проводили различных хирургических вмешательств на глазах. Тогда все становится сугубо индивидуально. По утверждению авторов используемых мною методик, вылечивались даже те люди, которые еле могли отличить свет от темноты.

В основу лечения зрения в домашних условиях я положил метод Бейтса, книгу «Опыт дурака» Норбекова и по сути всё. Дело в том, что используя только всем известную методику Бейтса, вылечить зрение у меня не получалось. Этот метод работает, но он очень длительный. Современные же методики берут его за основу, но добавляют психологический фактор. Если говорить проще, мы должны в комплексе с упражнениями для глаз, освоить методику самовнушения. Вам не нужно будет сидеть часами медицируя с умным видом. Но простейшие элементы очень помогут восстановить хорошее зрение. Не знаю точно что именно сработало, поэтому опишу всё, что я применял.

Чтобы начать лечение зрения в домашних условиях нам понадобится таблица для проверки зрения и мощная лампа накаливания, я брал 150 Вт. Учтите, если установить лампу 150 Вт в обычный пластмассовый патрон, он может расплавиться. Поищите керамический. Лампа должна будет заменить нам такой сильный источник света и тепла как Солнце. Это если упражнения придется выполнять вечером или в пасмурную погоду.

Лечение зрения дома — методика
stroenie_glaza

Лечение зрения упрощается, если понимать как работает глаз.

Идеальный глаз должен иметь форму шара. Если глазу нужно увидеть что то вдалеке или вблизи, он приводит в действие определенные группы мышц. Мышцы меняют его форму и оптические свойства. В результате меняется фокус и мы можем видеть одинаково хорошо как вблизи так и вдалеке. Если работа мышц нарушена, в случае близорукости глаз постоянно имеет овальную форму. Мышцы не могут расслабиться. В случае дальнозоркости у мышц наоборот не хватает сил, чтобы сжать глаз. С помощью определенных упражнений наша задача: научиться расслаблять глазные мышцы. И еще необходимо укрепить глазные мышцы, вернуть им былую силу и подвижность. Одновременно мы будем учиться настраивать свой организм на хорошее зрение. Именно этот момент на практике помог мне добиться результата во много раз быстрее, чем выполняя просто упражнения. Хотя в начале я сам относился к этому скептически.

При любом психическом напряжении и напряжении мышц лица и тела, глаза теряют способность к центральной фиксации, т.е. лучше всего видит расслабленный глаз. При напряжении человек не в состоянии четко рассмотреть точку на которой пытается сфокусироваться.

Для начала найдите для себя яркий постоянный источник света, испускающего тепло. Если светит Солнце, то это идеальный вариант. Если нет, купите мощную лампу накаливания и надежный, не боящийся перегрева патрон к ней. Затем скачайте и распечатайте таблицу для зрения. Я предлагаю для скачивания классический вариант. Вы же можете воспользоваться различными вариантами в интернете, где вместо набора букв написаны фразы. Они подсознательно настраивают на лечение зрения и вообще делающими процесс тренировок веселее. И еще, если Вы будете тренироваться не на бессмысленных буквах, а на словах, то Вы будете знать какая буква будет следующая. Это реально поможет настроиться на неё и быстрее увидеть.

Таблица для проверки зрения

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ТАБЛИЦУ СИТЦЕВА ДЛЯ ПРОВЕРКИ ЗРЕНИЯ

Таблица Ситцева

Таблица Ситцева выглядит вот так

Повесьте таблицу на кусок фанеры и направьте на неё яркий источник света, я использовал настольную галогенную лампу, она дает очень яркий свет и при этом не слепит меня, если плафон развернуть в сторону таблицы. Затем сядьте на таком расстоянии, на котором сможете прочитать самую верхнюю строчку. Запомните это расстояние и запишите дату. Если Вы видите несколько строчек а садиться дальше Вам нет смысла, запомните количество строчек. В общем задача запомнить какое было зрение до начала лечения.

Нужно поставить конкретную задачу и обеспечить контроль за её выполнением. Зачем это нужно? Ответ: если поставить перед собой общую задачу вылечить зрение, то мозг не сможет воспринять её как конкретное руководство к действию, необходимо ставить сроки реализации, способы выполнения и осуществлять строгий контроль за результатами. Например записываем раз в неделю или раз в месяц сколько строчек мы видим на таблице с того же расстояния.

Сам процесс лечения зрения я бы разделил на два направления, физические упражнения и психологический настрой. Только совмещая их в комплексе можно получить максимально быстрый результат.


Лечение зрения — базовые понятия и упражнения:


1. Привыкайте улыбаться и не горбиться.
osanka

Привыкайте улыбаться и не горбиться

2. Мышечный корсет

Садимся прямо, макушкой тянемся к потолку, позвоночник распрямляется, плечи распрямляются, это улучшает кровоснабжение и не помню что еще, подробнее читайте в книгах (ссылки ниже). Но самое главное это улыбаться, улыбаться без причины кажется весьма глупым и бесполезным занятием, но нам придется это делать. Чтобы полноценно расслабиться нужно вернуть себе хорошее настроение. Оказывается в организме человека работает центр синхронизации мыслей, настроения и мышц. В обычном состоянии хорошие мысли приводят к хорошему настроению, которое автоматически вызывает на нашем лице улыбку. Постоянно поддерживать такое состояние трудно, настроение переменчиво. Зато эта же связка работает в обратном направлении, заставьте себя улыбаться широкой улыбкой от ушей до ушей, представьте как идиотски Вы выглядите со стороны и посидите так несколько минут. У большинства людей наступает беспричинное поднятие настроения и улыбка становится естественной. Тем кто практикует лечение зрения это помогает. Подробнее данный метод описан у Норбекова.

3. Мысли материальны

Постоянно создавайте внутри себя образ того человека, каким Вы хотите стать, со временем организм начнет меняться. Мысль подчиняет действие, если Вы чего то очень хотите и все Ваши мысли направлены на достижение поставленной цели, то постепенно цель будет становиться всё ближе. Мысленно представляйте себе, как Вы обладаете орлиным зрением, Ваши глаза просыпаются, зрение становится четче, четче, глаза красивые, Вы видите всё что захотите на любом расстоянии, всё яркое и цветное, всё четкое и Вы счастливы от этого. Концентрируйте свои мысли на глазах, постарайтесь при этом физически почувствовать их, в идеале у Вас должно появиться какое нибудь чувство, покалывание, теплоты, тяжести, вибрации или любое другое. У каждого по разному. Лично у меня получалось как бы сконцентрироваться на том, что глаза чувствуют все, а остальное тело как бы исчезало. Старайтесь.

4. Не пяльтесь в пустоту

Близорукие люди часто идя по улице, не могут разглядеть лиц окружающих и мелкие детали. Поэтому их взгляд смотрит обычно в никуда, это я знаю по себе. Учитесь все время разглядывать что нибудь. Это даст глазам и отдых и дополнительные упражнения. То же самое касается вождения автомобиля. Если Вы в дальней дороге не смотрите всё время в одну точку. Глаза устанут. По возможности переводите глаза с левого края дороги к правому. Смотрите то ближе к капоту то дальше к горизонту, поглядывайте на спидометр.  Кстати один из моментов приносящих вред зрению при ношении очков заключается в том, что человек носящий очки перестает двигать глазами. Очки заставляют его поворачивать всю голову, при попытке посмотреть в сторону. Учитесь заставлять работать свои глаза, это ускорит лечение зрения.

5. Пальминг

Лечение зрения это по сути расслабления глаз. В самом простом варианте представляет собой простое закрывание век на несколько секунд. Однако свет все же проникает даже через закрытые веки. Необходимо сесть ровно, удобно, полностью расслабиться, постараться не нервничать. Далее закрываем глаза и кладем сверху ладони рук таким образом, чтобы пальцы скрещивались на лбу, а ладони не надавливали на глазные яблоки. При правильном проведении пальминга, совершенно здоровый глаз должен видеть идеально черное поле. Однако наша психика не в состоянии так расслабиться и мозг начинает рисовать различные калейдоскопические узоры, полоски, мушки и т.д. Постарайтесь перед пальмингом посмотреть на самый черный предмет который найдете с расстояния, откуда он виден лучше всего. Во время проведения пальминга представьте себе данный предмет, рисуйте в воображении абсолютно черное тело, точку. Надо постараться добиться такого эффекта расслабления мыслей, чтобы в глазах осталась только чистая чернота. В этот момент глаза станут видеть лучше или вернут себе 100% зрение на небольшой промежуток времени.

Очень полезно во время пальминга и соляризации смотреть а таблицу, когда глаза открываются но с радостным настроением и не пытаться там что то увидеть. Просто легкий взгляд на рабочую строчку, мысленно представили её очень четкой, взглянули и дальше расслабляйте зрение.

6. Соляризация

Наши глаза любят свет, но если смотреть прямым взглядом на сварочный аппарат или на Солнце, можно получить ожег сетчатки и травму. Однако свет, особенно Солненчый помогает глазам, питает их, тепло идущее от источника света помогает расслабиться. Соляризацией называют упражнения по расслаблению глаз с помощью яркого источника света. Более подробно почитайте в книгах, я применял этот метод так: садился ровно и с закрытыми глазами напротив Солнца или лампы, так чтобы лицо чувствовало тепло. Затем медленно поворачивал голову из стороны в сторону чувствуя как тепло перемещается слева направо и при этом мысленно думал о чем то хорошем, добром, радостном.

После пары десятков поворотов я приоткрывал веки и глаза смотрели немного вниз, так они наиболее расслаблены, зато свет начинал проникать к глазному яблоку, при этом он не отпечатывается в сознании, просто светит, но не слепит. Нельзя чтобы он казался ярким, вызывал болезненные и неприятные ощущения. Если они возникают снова прикройте веки или сделайте пальминг. Лечение глаз при близорукости основано на расслаблении мышц глаза, а не на создании трудностей для него.

7. Контрастные ванночки для глаз

Встречал разные варианты, лично на себе опробовал такое. Садился возле умывальника и намачивал два марлевых тампона максимально горячей водой какую мог выдержать и прикладывал их к глазам на несколько секунд, затем споласкивал их в ледяной воде и снова прикладывал их к глазам на несколько секунд. Получался своеобразный душ Шарко для глаз, при этом начинают работать слезные каналы, улучшается кровообращение глаз.

8. Массаж для глаз

Начинают с ушей, хорошенько подергайте себя и потягайте за уши. Не бойтесь их оторвать, пришьют. Помассируйте мочки ушей, пусть они станут красными. Затем пальцами потрите переносицу, потрите брови и ткани лица вокруг глаз. Это упражнение призвано улучшить кровообращение глаз. Массировать сами глаза нельзя, допускается совсем легкий круговой массаж еле еле касаясь закрытых век, не более. Давить и массировать глаза нельзя.

9. Красим потолок

На самом деле выполняем ряд упражнений на развитие глазных мышц. Можно лечь и взглядом покрасить потолок сначала слева направо вертикально, затем горизонтально. После этого можно по диагонали туда и под обратным углом обратно. Затем нужно совершить по десятку круговых движений с максимальной амплитудой в обе стороны. Мне помогало когда я вращал руку с вытянутым большим пальцем и смотрел на него. Еще почему то рекомендуют представлять золотой циферблат, вроде цвет золота улучшает зрение, мне это золото ничем не помогло. Нарисуйте глазами восьмерки. Не щурьтесь и не открывайте широко глаза, не создавайте ненужное напряжение.

10. Тренировка фокусировки зрения

Очень простое и дающее хорошие результаты упражнение. Становимся перед окном и смотри на расстоянии сантиметров 20-30 на кончик пальца, так чтобы увидеть его четко, затем не шевеля головой переводим взгляд за палец вдаль к горизонту и рассматриваем объекты максимально далеко от нас, затем снова на палец, снова вдаль. Еще применяют взгляд на переносицу вместо пальца, глаза как бы сходятся к переносице пытаясь разглядеть её, у меня такое упражнение вызывало неприятные ощущения и боль в глазах. Тренировался просто глядя на палец и вдаль.

Кстати, встречал людей практиковавших для расслабления мысленное представление дома своей мечты. Они мысленно рисовали в своем воображении дом на красивом горном плато, с одной стороны море, с другой горы, с третьей пляж, а с четвертой красивый лес. Там всегда светит Солнце, они всегда могут уйти туда когда захотят… Не знаю даже к какому разряду отнести такое самовнушение, но оно помогало людям настроится на хорошую волну и расслабиться.


Лечение зрения — работа с таблицей

Если у Вас сильная близорукость повесьте таблицу на расстоянии вытянутой руки, если дальнозоркость, то Ваше рабочее расстояние 20см. Еще раз повторюсь, я не специалист, читайте указанную литературу, я лишь описываю свой личный опыт. Далее находим свою рабочую строчку, это та строчка, которую мы видим четко, не напрягаясь, с ней и будем работать. Во время чтения таблицы взгляд должен скользить междустрочками не вглядываясь в сами буквы, затем попытайтесь мысленно представить  все элементы буквы которую хотите увидеть и взгляните на её отдельный элемент, не пытаясь увидеть то что не видно, снова блуждаем взглядом рядом с буквой, спокойно, не напрягаясь. Постепенно зрение начнет появляться вспышками, то становиться четче, то снова ухудшаться. Суть в том, что периоды улучшения всегда будут дольше периодов ухудшений. Главное, что общая динамика будет положительной.

У разных людей периоды улучшения зрения занимают разное время, у кого то несколько дней и затем пару дней ухудшение, а у кого то как у меня вспышки на секунды и обратно.

Ни в коем случае нельзя позволять себе разгоняться и читать сразу за раз все строчки, работайте с одной, двумя строчками которую выбрали. Если дать возможность глазам не привыкнув к постепенному улучшению сразу попытаться увидеть все самое мелкое, срабатывает какой то механизм и зрение перестает улучшаться, Вы больше начинаете напрягаться, чтобы достичь желаемого результата и в итоге улучшения нет. Смысл примерно такой.

Если глаза начинают видеть хуже, устают, то остановитесь, сделайте пальминг, соляризацию, отдохните. Лечение зрения не требует спешки.

Запуск процесса регенерации

Чтобы запустить процесс регенерации зрения, нужно применять мышечный корсет и улыбаться. Радуйтесь тому, что сейчас Вы сможете увидеть буквы без очков. Подумайте о том, что Вы сможете стать полноценным, здоровым человеком и видеть мир во всей его красе. Таблица очень помогает при лечении зрения. Её полезно разглядывать время от времени. Полезно читать детям между выполнением уроков. Именно повышение настроения, направление мыслей о хорошем зрении к глазам, концентрация мыслей на них и приводит к изменениям. А результат Вы увидите на таблице. Если ничего не происходит не пытайтесь лечить зрение напряженным всматриванием. Эффект будет ровно противоположный. Только через радость и через мимолетный скользящий плавный взгляд, буквы начнут появляться. Будьте уверены.

Теперь когда я сам испытал это, мне конечно проще. Я знаю чего ожидать и у меня всегда получается. Но ведь я тоже не умел делать такие упражнения и тысячи людей не умели и ведь научились и Вы обязательно научитесь. Представьте себя пятилетним радостным ребенком. Забудьте о том, что Вы директор, ученый и прочие глупости. Вспоминайте самые яркие и приятные моменты в Вашей жизни.

Сделайте три подхода по 30 секунд. Одним глазом, вторым глазом, затем расслабляющие упражнения и завершающий проход обоими глазами.

ЕСЛИ У ВАС ПОЛУЧАЕТСЯ СТАРАЙТЕСЬ ЗАПОМНИТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ В МОМЕНТ ПРОБЛЕСКОВ ЗРЕНИЯ И В ПОСЛЕДУЮЩЕМ МЫСЛЕННО ВОСПРОИЗВЕСТИ ИХ. НАША ЗАДАЧА СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МОЗГ ХОРОШО ЗАПОМНИЛ ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ И ПРИНЯЛ ЕГО ЗА НОРМУ.

Лень и закрепление результата

Необходимо научиться преодолевать лень. Лень может появиться в разных обличиях. Она будет уговаривать Вас бросить всё. Ведь остальные люди не дураки и если бы можно было вылечить зрение самостоятельно, все давно ходили бы с орлиным зрением. Затем у Вас появится миллион причин почему именно сегодня. Вы очень заняты и нужно отложить упражнения. Вы почувствуете что устали и на упражнения нет желания и сил. Много чего будет. Это всё отговорки и лень. Кто захочет, тот найдет возможность, кто не захочет, тот найдет причину.

Закрепление результата — достигается в среднем за 40 дней, если поддерживать достигнутое улучшение при лечении зрения в течении данного времени, то наш мозг возьмет данное изменение «на баланс» и начнет считать это нормой, иначе он подсознательно будет помнить, что у Вас плохое зрение и будет возвращать Ваши глаза к исходному состоянию.

Лечение зрения и очки

Очки мешают лечению зрения, они не дают глазам возможности работать, это костыли. Если Вы не имеете возможности бросить носить очки сразу, то выписывайте себе все более слабые. Одевайте их как можно реже по мере улучшения зрения. Пусть видеть Вы будете хуже, но это даст Вам больше шансов. Вообще те кто носили очки постоянно лечат зрение гораздо дольше тех, кто одевал их временно. Постоянное ношение очков лишает глаза возможности тренировки мышц. Это приводит к постепенному стабильному снижению остроты зрения. Вы будете терять остроту зрения. Со мной спорили окулисты, я даже слушать их не желаю. Просто ЗНАЮ всё на своем опыте, а они по учебникам. Возможно причина в другом. Описанные методики очень длительные. Людей с плохим зрением очень много. Окулисты физически не в состоянии вести сотни пациентов по таким методика, даже если бы и захотели и поверили.

Я знаю как ухудшается зрение когда выписывают все более сильные очки. При этом говорят, что это оно само ухудшается, а нам мол еще и помогают. Просто работает отлаженная денежная индустрия по продаже дорогой оптики. Я ЗНАЮ что зрение лечится, я вылечивал его себе, это факт. А окулисты с мудрым видом доказывали мне что это невозможно. Зачем мне их слушать? Это просто глупо… себе я верю больше))) Бросайте очки при первой возможности, уменьшайте их роль в Вашей жизни. Потерпите с непривычки и вылечив зрение сможете полноценно видеть лучше, чем в них.

Лечение зрения — ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:

Глаз никогда не старается ничего увидеть. Только человек с плохим зрением вглядывается в точку, которая ему не видна. Это и вызывает нежелательное напряжение мышц, ухудшает зрение. В нормальном состоянии глаз блуждает от точки к точке не напрягаясь, разглядывая то что ему четко видно.

ВНИМАНИЕ!!! В полном объеме рассказать весь психологический аспект лечения зрения невозможно. Прослушайте лекцию того же Жданова, почитайте рекомендуемые здесь книги. Я же постарался передать основные моменты. Ведь слушая многочасовые лекции и читая книги на сотни страниц иногда не совсем понятно, что же конкретно надо делать.

Рекомендуемая литература:

Чтобы не нарушать авторское право, но вместе с тем дать Вам возможность начать лечение зрения и понять о чем речь, я выкладываю книги для бесплатного скачивания в ознакомительных целях. После ознакомления рекомендую купить эти издания в книжном магазине. Электронные варианты тяжело читать, они хуже для понимания и утомляют глаза.

Скачать «ОПЫТ ДУРАКА или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» автор Мирзакарим Норбеков.

Скачать «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса» основоположник методики лечения зрения. Все последующие методики стали лишь продолжением, позволяющим ускорить процесс. Сам по себе метод Бейтса приносит результат очень медленно, особенно, если заниматься самостоятельно. С дополнительными упражнениями всё происходит гораздо быстрее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вверх