Как не уснуть за рулём - Фольварок

Как не уснуть за рулём

Как не уснуть за рулём — этот вопрос рано или поздно задаёт себе каждый водитель, попавший в сложную ситуацию, когда ехать надо по любому, но очень хочется спать.

skoda_rapid_0

Я впервые столкнулся с такой проблемой, когда начал свои путешествия по Польше, количество дней на поездку было ограничено, необходимо было вернуться к определенной дате, но при этом хотелось побольше повидать. В итоге был установлен личный рекорд: 4 ночи за рулём без передыху.

Сразу оговорюсь, 4 ночи за рулём я вспоминаю не как предмет гордости о своих достижениях, а как пример личной дурости и безответственности. Кроме того, что подвергал риску свою собственную жизнь и жизнь своей супруги, так могли пострадать ещё и невиновные. Каким бы хорошим водителем Вы себя не считали, так делать ни в коем случае нельзя!!!

Каждый человек может переносить бессонную ночь по разному, на это влияет привычный распорядок дня, физическое и психическое состояние, состояние здоровья, степень усталости, а так же когда и сколько последний раз отдыхал, сколько спал, какая обстановка вокруг, температура воздуха, содержание кислорода в воздухе, что и сколько водитель съел последний раз, звуки и источники привлечения внимания. Возможно я что то и забыл, неважно.


Как не уснуть за рулём

Испытанные способы борьбы со сном за рулём и их особенности:

Всем известные короткие остановки для сна. Из личногог опыта несогласен с многими статьями в интернете, мол поспал 5-15 минут и поехал. Лично мне тяжело потом отходить от сна, минут 20 еду как наркоман, глаза слипаются, руки не слушаются. Гораздо эффективнее оказалось поспать час или даже два, пусть один раз на ночь, зато доедете без проблем. И ещё, основной момент при остановках для сна, не становитесь на обочине скоростной трассы, если огни погашены, то Вас могут незаметить, если габариты включены, то либо посадите АКБ либо второй сонный водитель примет Вас за впереди идущую машину и перестроится на Вас. У меня такое было, проснулся и увидел, что автомобиль идущий на скорости сменил траекторию и едет ровно на нас, успел включить аварийку он сразу вильнул влево и всё обошлось. Крайняя мера спать с аварийкой, а так ищите площадки для остановки, лучше всего обычные АЗС, место освещено, немного будут мешать ночные фуры, можно сходить в туалет, попить кофе. Заправки оптимальный вариант, хуже неосвещенные площадки для отдыха, там диковато, мало людей, чаще всего кругом лес, но лучше чем обочина с точки зрения возможного ДТП.

Еда
solomka

Соломка из теста с солью, альтернатива семечкам

Многие пишут не наедаться, мол это только хуже сделает. Из личного опыта утверждаю на 100% пока жуёте не заснёте, однозначно. Другое дело, что кушать часов 10 подряд просто нереально. В этом случае лучше всего помогают семечки и такие тоненькие палочки из запеченного теста обмакнутые в соль, называются соломка. В Минске раньше продавали вкусные, потом испоганились, теперь приходится покупать их в Польше. Их можно грызть где то пол часа непрерывно, потом часик перерыв и снова. Из всех способов борьбы со сном, еду я бы поставил на первые места. Как только перестали кушать, минут через 15 снова клонит в сон.

Кофе, чай, энергетики

Чай и кофе помогают, если Вы их употребляете нечасто повседневно, иначе эффекта особо не почувствуете. Мне хорошо помогал чай заваренный с мятой, после него реально в голове немного прояснялось. Эффект от 20 минут до 40. Энергетики пил разные, ощутимой разницы между ними не заметил. Помогают, но не сильно. Мне чтобы ощутить эффект от энергетиков приходилось выпивать их до 2 литров за ночь, чаще всего брал литровые бутылки ракеты в Польше, там это добро стоит копейки у нас дурные деньги. На второй бутылке начинает ощутимо болеть живот. Содержит сплошную химию и очень отрицательно влияет на здоровье. Кока-кола — полтора литра на дорогу здорово помогают не уснуть, действует не хуже, возможно лучше энергетиков. Кока-кола содержит много вредных веществ, расворяет стенки желудка и даже пломбы, годится для травления плат и отмывания двигателей, если автохимия не помогла… Раньше пил, потом бросил, помогает, но здоровье дороже. В общем из напитков я бы оставил крепкий хороший кофе, лучше не из термоса, а купленный на заправке в специальной кружечке-поилке с носиком, далее идёт чай с мятой, в крайнем случае простой. Зимой неожиданно хороший эффект оказала порция двойного горячего шоколада купленная в автомате у гипермаркета.

Проверенные способы борьбы со сном

Разговор за рулём. Вам крупно повезёт, если в пути будет весёлый интересный собеседник, не понадобятся ни чай ни энергетики, а дорога промелькнёт за 10 минут. Думаю долго рассуждать тут не нужно. Можно попробовать играть в логические загадки или даже словесные игры.

Пение. Пригодится если Вы едете один или у Ваших пассажиров Ваше пение не вызовет негативной реакции. Крайне эффективный способ, можно сказать один из лучших.

Лучше всего, если пассажир сможет следить за Вашим состоянием и за Вашими глазами. А вот за руль неопытному пассажиру лучше не хвататься без крайней необходимости, недавно читал курьёзный случай, жена уснула и проснувшись схватилась за руль, решив что её супруг задремал за рулём. Пассат в обочине, хорошо, что оба особо не пострадали.

Музыка. Главное не выбирать сонливую и однообразную. Лучше чтоб за душу брала и бодрила. Однообразные буханья, повторяющиеся куплеты мелодии усыпляют. Большая громкость так же может помочь не уснуть, проверено. В последние поездки вместо музыки закачал на флэшку выступления юмористов, так и ехали под выступление Задорнова. Понравилось, помогает однозначно. В какой то момент чуть не улетели с дороги от смеха.

Остановка на разминку и гимнастику. Не стесняйтесь, не думайте о том как это выглядит со стороны. Гимнастика должна быть полноценной, эффект от неё напрямую зависит от времени её проведения. Обычно помогает не уснуть за рулём в течении минут 30-1,5 часа.

Так же не спать за рулём помогает свежий и холодный воздух, иногда приходилось в мороз открывать окно, чтобы немного замерзнуть. Но остерегайтесь обратного эффекта, хорошенько померзнув Вы потом расслабитесь от включённой печки и можно запросто уснуть. Было и такое.

Запах цитрусовых, все пишут и рассказываю, что это чудодейственное средство от сна за рулём, наверное я какой то неправильный, мне особо не помогает.

Экстренные способы

Кратковременный, но очень быстрый способ проснуться это задержать дыхание. Не дышите до тех пор, пока не начнёте задыхаться. Мозг просыпается и активизируется очень быстро. К сожалению эффект проходит так же быстро.

Если совсем хреново, а до ближайшей заправки ещё пилить и пилить, как крайняя мера помогает добрая пощёчина самому себе, можно попробовать щипаться, помогает но не сильно.

Нельзя сидеть неподвижно, уставившись в одну точку на монотонной дороге. Это самый верный способ уснуть за рулём, лучше приучайте себя разглядывать иногда обочину, посматривать на приборы на небо, в зеркало заднего вида, посмотрели перед капотом, затем вдаль.

Мне помогает если прямо во время движения повращать головой, слегка поерзать на сиденье, попытаться размять позвоночник поворотом плеч, поразжимать и посжимать кулаки и пальцы ног, попытаться несколько раз выпрямить ноги. Чем больше движений тем лучше, это помогает минут на 15.

Как переносит бессонные ночи среднестатистичный водитель

Опыт вождения более 15 лет, возраст 35 лет, мужчина. Исходя из личного опыта и из наблюдений за водителями с которыми я ездил.

Если накануне поездки днём удалось немного поспать и выезжаем не уставшими, в дороге спутники иногда поддерживают разговор, но постепенно засыпают, то:

Первая ночь проходит благополучно, можно ехать без остановок, но легче пару раз остановиться перекусить, сходить в туалет, сделать гимнастику, попить. Весь следующий день Вы сможете спокойно ходить и заниматься своими делами. Сонливость накатит после 2-3 ночи и до 5 утра. Ну разумеется у каждого по разному, это приблизительно.

К вечеру следующего дня начнет хотеться спать.

Вторая ночь уже напрягает, можно ехать без передыха только при условии, что в машине весело, кто то постоянно поддерживает интересный разговор, Вы не сильно устали за день, не замерзли и не отогрелись в машине. Но вообще ехать без отдыха всю вторую ночь крайне не советую.

Третья ночь, однозначно хочется спать, сон начинает рубить на ходу. В любом случае приходится останавливаться, делать гимнастику, дышать воздухом, остановки частые. Без перерывов ехать крайне трудно. Применяем все известные способы борьбы со сном.

Экстрим или преступление

Четвертая ночь… это жесть, по другому не скажешь. Если совсем не спал, то начинают появляться галлюцинации в виде травы на асфальте, лишних полос. Кофе, чай, музыка уже не помогают. Поддерживать разговор с собеседником очень трудно. Приходилось ехать в левой скоростной полосе, т.к. боялся из-за невнимательности задеть кого то на обочине. Глаза пытаются спать по очереди. Ни в коем случае нельзя позволять им закрыться. В общем достигается предел, за которым водитель просто засыпает за рулём и вряд ли проснётся даже от громкого звука. Я остановился на отдых четвертой ночью, после того как не мог попасть на скорости 120 км/ч между опорами моста шириной в три полосы и после того как понял, что машина съездила из обочины в третью полосу. Мой друг в армии ездил 6 ночей подряд, забирая солдат из караула, но мой предел оказался гораздо меньше, 4 дня и точка. Мне хватило, повторять больше не хочу. После остановки заснул вместе с поворотом ключа зажигания, просто вырубился.

То что я не спал 4 ночи еще не означает, что я благополучно доехал до четвертой, уже после третьей ночи я среди белого дня засыпал за рулем в колонне под Гданьском и на затяжных трассах, даже сны успевал увидеть.


Оценка собственной безрассудности и выводы

Пишу для предостережения водителей, ребята, не делайте так, это дурость, безответственность, просто был молодой глупый, спешил вернуться в назначенный день, чтобы не опоздать на работу. Обошлось чудом. Сам больше так не повторял.

Что могу сказать: первую ночь ехать без сна, если применять нехитрые способы описанные в данной статье может практически каждый водитель, думаю это вполне безопасно. Вторую ночь трижды подумайте, берите попутчика и постоянно мониторьте своё состояние. Третья ночь возможна только в случае крайней необходимости с остановками и применением всех действующих методов чтобы не уснуть.

Четвертая ночь сон. Если Вы читаете эту статью, значит для Вас четвертая ночь недопустима. Ну разве что в случае войны и если стоит вопрос жизни и смерти.

Надеюсь моя статья помогла Вам понять на примерах что и как бывает когда xочется спать за рулём и какие способы как помогают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вверх